quarta-feira, 28 de dezembro de 2016

Exercícios para o assoalho pélvico

Hoje gostaria de compartilhar com vocês, uma cartilha que tive acesso pelo facebook. (ah esse face!😊):chama-se "Ginástica íntima: cartilha de exercícios para os músculos do assoalho pélvico".

Acredito que ela é muito valiosa para as mulheres que gostariam de se preparar para o parto natural e ativo. São exercícios simples, mas que vão fazer uma diferença positiva, não só para o seu parto, mas para a sua vida sexual, para prevenir incontinência, para desenvolver autoconhecimento, autoconsciência e empoderamento físico.
Ah! E as ilustrações são lindíssimas! As artistas estão citadas no texto final da cartilha. É muito amor gente! Dá uma conferida! 💟

O material foi produzido por Eduarda Barbosa, Mariana Macedo e Tarsila Figueredo para a disciplina de Fisioterapia aplicada a ginecologia da Universidade Federal da Bahia, em 2015. Aproveitem!

Bjos com carinho!
Doula Andréia

link aqui:

https://drive.google.com/file/d/0BwWfEriq3mjNS25WdjNCbVAyNms/view?pref=2&pli=1